Восстановление и реабилитация организма после ОРВИ и гриппа

Восстановление и реабилитация организма

Во время инфекционных болезней организм отравляется токсическими веществами, которые вырабатывают микробы. После уничтожения патогенных бактерий, в кровь попадают остатки этих же токсинов. 

Чтобы ликвидировать последствия и восстановить все балансы в организме (в крови, иммунитете, ЖКТ, печени и почках), потребуется время от 3 дней до 1 месяца. Все же, процесс реабилитации можно ускорить.

Чтобы восстановиться в кратчайшие сроки, стоит придерживаться следующих правил:

• Соблюдение режима труда и отдыха. Не торопитесь возвращаться к привычной физической активности. Активный спорт и физические нагрузки лучше отложить на 1 — 2 недели. Начните с пеших прогулок на свежем воздухе, потихоньку возвращаясь к привычному ритму жизни. Стоит избегать не только переохлаждений и перегревов.
• Пейте побольше жидкости, для того чтобы вывести из организма токсины, которые выделялись вирусом. 
• Правильный режим питания и витамины. Обилие фруктов, свежих овощей, зелени, качественной белковой пищи значительно улучшает состояние здоровья. А натуральные комплексы витаминов способствуют восполнению дефицита полезных микроэлементов и витаминов.
• ОРВИ может стать пусковым фактором в развитии патологических состояний со стороны других систем, поэтому появление жалоб, впервые возникших после перенесенной болезни - повод обратиться к врачу и пройти более углубленное обследование.
• Стресс подкашивает здоровье. Спокойнее относитесь к неприятностям, избегайте ссор. Чаще слушайте музыку, читайте и медитируйте.
• Оптимистичный настрой и общение с близкими людьми зададут вектор на возвращение к привычному ритму жизни.
• Режим сна – минимум 8 часов в день. Во время сна организм восстанавливается и накапливает энергию. Стоит ложиться и вставать в привычное для вас время, не забывать про гигиену сна: ложиться спать до 12 ночи, не допускать присутствия гаджетов в постели. 
• Водный баланс. Пейте не менее 2 литров жидкости в день.
• Возбудители болезней могут жить и вне нашего организма. Они витают в воздухе или оседают на мебели. Мы можем их вдыхать и заразиться инфекцией заново.

Восстановление организма после вируса COVID19

COVID-19 – это заболевание, которое не проходит бесследно. Это полиорганное заболевание с поражением всех органов и систем, требующее проведение длительного восстановления.

Реабилитация у лиц перенесших коронавирусную инфекцию должна проходить несколько месяцев. Вирус может вызвать тяжелые двусторонние пневмонии, последствия которых пациенты ощущают на себе долгое время.

Осложнения при COVID-19 возникают вследствие неконтролируемого массивного иммунного ответа организма на вирус. В сосудах, которые питают легкие, могут образовываться микротромбозы, что приводит к нарушениям микроциркуляции и питания легочной ткани. 

Как результат, естественные процессы восстановления лёгочной ткани протекают медленнее и со значительными нарушениями. У многих пациентов длительно сохраняются одышка, кашель, астения, что существенно снижает качество жизни.

К реабилитационным мероприятиям (в том числе при помощи специалистов) при перенесенном COVID-19 относятся:

• Дыхательная гимнастика. Направлена на борьбу с застойными процессами в легких, улучшает функцию внешнего дыхания, корректирует механизм дыхания, ускоряет рассасывание воспалительных элементов и уменьшает образование спаек.
• Аппаратная физиотерапия. Способствует скорейшему рассасыванию воспалительного очага легочной ткани. В программе применяются следующие аппаратные методики: лазеротерапия, магнитотерапия, электрофорез лекарственных средств, фонофорез лекарственных средств, лазерное надвенное облучение крови. 
• Массаж грудной клетки. Способствует восстановлению дренажной функции лёгких, уменьшению бронхоспазма, увеличивает подвижность грудной клетки.
• Скандинавская ходьба. Способствует восстановлению мышечного тонуса, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
• Лечебное питание с применением пробиотических препаратов. Восстановление микрофлоры кишечника, восполнение белка и аминокислот. 

Восстановление иммунитета после ОРВИ и COVID-19

Для усиления защитных функций организма по-настоящему работает только комплексный подход к заботе о здоровье.

В норме иммунная система сама распознает и нейтрализует микробы, вирусы и чужеродные агенты. Но в современных условиях мы постоянно находимся под воздействием аллергенов, выхлопных газов, стресса и прочих негативных факторов.

Поэтому иммунитету нужно помогать оставаться в тонусе. В первую очередь важно отказаться от вредных привычек: курения, злоупотребления алкоголем, переедания.

Важно выявить и скорректировать баланс микроэлементов и витаминов в организме: недостаток железа, витамина D, гормонов щитовидной железы, общего белка в организме. 

Как определить, что иммунитет начинает слабеть:

• обычные и незначительные повреждения кожи заживают долго;
• отмечается плохое функционирование целого ряда систем организма;
• ухудшение настроения после перенесенного заболевания.

О том, что иммунитет ослаб, также могут свидетельствовать следующие симптомы:

• ломота в мышцах, костях, озноб;
• появление отеков;
• плохое состояние кожи, волос, ногтей.

В рамках лечения ОРВИ и гриппа часто приходится принимать антибиотики. Эти препараты помогают бороться с болезнью, однако на организм они оказывают настолько сильное и серьезное воздействие, что иммунная система может дать сбой. Особенно это касается органов ЖКТ. При применение антибиотиков страдает микрофлора кишечника и может возникнуть дисбактериоз.

К наиболее безопасным и при этом очень эффективным средст­вам, повышающим сопротивляемость организма, относятся пробиотики, содержащие бифидо - и лактобактерии, которые используются как адаптогены и иммуномодуляторы. 

Данные бактерии встречаются во всех органах и системах организма, контактирующих с внешней средой – дыхательная, пищеварительная системы, а также кожные покровы.  Эти бактерии образуют  защитный слой (биопленку), который не позволяет возбудителям заболеваний прикрепляться к поверхности клеток, предотвращает развитие инфекций и стимулирует защитную систему организма.

Если нормофлора кишечника ослабла, то иммунная система и другие защитные механизмы также слабеют или перестают работать вовсе. Поэтому, необходимо провести курс приема пробиотических препаратов для мощной стимуляции защитных сил организма. Что касается профилактики гриппа и ОРВИ -  пробиотики эффективны, безопасны и в том случае, если эпидемия уже началась.