Витамины после коронавируса для восстановления организма

Число заболевших COVID-19 во всем мире приближается к отметке в 300 млн. Ежедневно диагноз подтверждается у сотни тысяч человек в мире. Особенностью инфекции является тот фактор, что  даже после выздоровления пациенты долгое время чувствуют недомогания.

Последствия коронавируса для организма

Неприятные последствия болезни могут сопровождать больного в течение нескольких недель, а то и месяцев.

Существует следующая классификация состояний, вызванных вирусом:

• Острый COVID-19 — краткосрочное течение болезни, длится не более четырех недель без особых последствий для организма (редко);
• Длительный симптоматический COVID-19 — длится до 12-14 недель.
• Постковидный синдром — продолжается дольше трех месяцев.

Симптомы могут проявляться непрерывно, а порой - могут протекать волнообразно (то затихая, то возвращаясь). 

Человек может испытывать следующие проблемы во время реабилитации:

• мышечная слабость и ухудшение подвижности суставов;
• головная боль, мигрень, головокружение;
• постоянная усталость, апатия;
• одышка;
• скопление мокроты;
• потеря аппетита и потеря веса;
• отсутствие обоняния и вкуса;
• проблемы с ЖКТ: диарея, запоры, колики, боли;
• сыпь;
• повышенная или пониженная температура;
• тяжесть в груди;
• потеря волос вплоть до алопеции;
• бессонница;
• ухудшение когнитивных способностей;
• ухудшение настроения, депрессия, тревожность.

Штаммы вируса COVID-19

В начале пандемии COVID-19, многие думали, что вирус прост и предсказуем. Однако, с развитием событий стало ясно, что вирус имеет различные штаммы с разной степенью воздействия на человеческий организм.

A. Альфа.

Штамм, известный как "альфа", был первым обнаруженным и распространенным в Великобритании. Он характеризуется более высокой инфекционностью и может вызывать более тяжелые формы заболевания. Этот штамм также имеет потенциал к быстрому распространению.

B. Бета. 

Штамм B.1.351, известный как "бета", впервые выявлен в Южной Африке. Он вызывает более выраженные симптомы и имеет повышенную устойчивость к иммунной защите. Этот штамм может быть более трудно контролировать существующими вакцинами.

Гамма.

Гамма-штамм, или P.1, был обнаружен в Бразилии. Этот вариант также вызывает более тяжелые симптомы и может быть агрессивнее по сравнению с более ранними вариантами. Он может вызывать затруднения в борьбе с иммунной системой.

Дельта.

Дельта-штамм, был впервые выявлен в Индии. Этот штамм считается особенно опасным из-за его высокой степени заразности. Вирус быстро распространяется и может вызвать тяжелые формы заболевания.

Омикрон.

С конца 2021 года медицинское сообщество и общественность в целом обратили внимание на новый штамм вируса SARS-CoV-2, названный Омикрон. Наблюдения показали, что Омикрон имеет высокую способность к передаче, что может привести к быстрому распространению в популяции (так и произошло). Омикрон может вызывать разнообразные симптомы, включая головную боль, усталость и заложенность носа.

Кракен.

При заражении “кракеном” болезнь зачастую протекает бессимптомно или в легкой форме, но вирус гораздо более заразен и более устойчив к иммунному ответу организма. При этом подвид “омикрона” имеет с ним схожие симптомы и по клиническим проявлениям мало чем отличается от гриппа и ОРВИ. Чаще всего у больных отмечается слабость, небольшое повышение температуры, кашель, насморк и т.д.

Штаммы, такие как "альфа" и "дельта", характеризуются высокой инфекционностью и способностью к быстрому распространению. Это приводит к более высокой заболеваемости и, соответственно, к большему количеству тяжелых случаев.

Штаммы "бета" и "гамма" могут вызывать более серьезные симптомы и приводить к развитию осложнений у больного. Эти варианты требуют более внимательного и интенсивного медицинского наблюдения.

Штаммы "бета" и "гамма" имеют повышенную устойчивость к иммунной системе организма, что делает их более сложными для борьбы с помощью вакцин. 

Важно отметить, что в свете разнообразия штаммов SARS-CoV-2, необходимо принимать индивидуальный подход к реабилитации после перенесенной инфекции. Каждый вариант вируса может оказывать различное воздействие на организм, поэтому специализированные реабилитационные программы должны учитывать особенности каждого случая. Например, при инфекции более агрессивными штаммами, такими как "Дельта" или "Омикрон", требуется более интенсивное наблюдение и комплексное восстановление, включая регулярные медицинские осмотры, физиотерапию и психологическую поддержку. Этот персонализированный подход позволяет максимально восстановить здоровье и вернуть пациента к полноценной жизни после перенесенной болезни.

Восстановление после Covid-19

После перенесенной инфекции COVID-19, важно предоставить организму возможность полноценно восстановиться. Независимо от конкретного штамма вируса, существует несколько ключевых мер, которые могут существенно улучшить общее состояние здоровья и восстановление организма.

1. Регулярная физическая активность.

Физическая активность играет критическую роль в процессе восстановления. Постепенные умеренные нагрузки помогут восстановить мышечную силу и выносливость, улучшить кардио-респираторную функцию и поддержать общее физическое состояние. Рекомендуется начинать с легких упражнений, таких как прогулки, и постепенно увеличивать интенсивность под руководством квалифицированного специалиста.

2. Правильное питание и гидратация.

Правильное питание играет ключевую роль в восстановлении организма. Важно включать в рацион питания разнообразные продукты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами. Особое внимание следует уделить питательным элементам, способствующим укреплению иммунитета и восстановлению клеток. Регулярное питье также не менее важно для поддержания гидратации и оптимальной работы организма.

3. Психологическая поддержка и психотерапия.

Перенесенная инфекция может оставить эмоциональные и психологические следы. Пациентам может потребоваться помощь в борьбе с эмоциональными стрессами, тревогой или депрессией. 

4. Регулярные медицинские осмотры и обследования.

Следует включить в план восстановления регулярные медицинские осмотры. Это позволит своевременно выявить и контролировать любые потенциальные осложнения и следить за общим состоянием здоровья.

Эффективная реабилитация после перенесенной инфекции COVID-19 требует комплексного подхода. Следует помнить, что каждый случай уникален, и план восстановления может быть адаптирован под конкретные особенности осложнений.

Также, COVID-19 довольно сильно бьет по иммунной системе. Однако проблема может быть не только в самой болезни. Даже, если вируса в организме уже нет - иммунитет все еще атакует, но «хорошие» клетки организма.

Такая иммунная реакция может перерасти в аутоимунные заболевания. Согласно результатам исследований, «аутоагрессивные» иммунные клетки могут сохраняться в организме спустя семь месяцев после заражения.

Чтобы помочь организму восстановиться, нужно наладить режим: ложиться, вставать и есть в одно и то же время. Недосып негативно влияет на иммунную и нервную системы. 

Бессонница — частое явление после перенесенного коронавируса, поэтому уже в период болезни, даже если вы не поспали одну ночь, лучше обратиться ко врачу, чтобы он выписал успокоительные препараты.

Недосып может спровоцировать гипервозбудимость. В кровь выбрасываются адреналин, норадреналин и кортизол. Гормоны задевают и напряженные болезнью иммунные клетки и готовят организм к иммунному ответу. Весь этот процесс биологически и энергетически затратный. В таких случаях, иммунитет может сдаться и перейти в режим покоя, что в период болезни и восстановления нежелательно.

Витамины для восстановления после коронавируса

После перенесенного коронавируса организм нуждается в комплексной поддержке для восстановления и укрепления иммунитета. Недостаток микроэлементов и ухудшение микрофлоры - обязательный “осадок” после перенесенного заболевания.

Чтобы насытить свой организм полезными веществами и микроэлементами, следует принимать различные витаминные комплексы, которые включают в себя нижеуказанные витамины и препараты.

1. Витамин C. 

Витамин C, известный как аскорбиновая кислота, играет ключевую роль в поддержании иммунитета и восстановлении организма. Он помогает в синтезе коллагена, улучшает поглощение железа и укрепляет защитные функции кожи и слизистых. После перенесенного коронавируса, витамин C помогает справиться с усталостью и воспалительными процессами.

2. Витамин D.

Витамин D играет важную роль в регуляции иммунной системы и поддержании здоровья костей. Он способствует борьбе с воспалениями и повышает устойчивость организма к инфекциям. После перенесенного COVID-19, важно поддерживать достаточный уровень витамина D для улучшения общего состояния, как физического, так и эмоционального.

3. Витамин E.

Витамин E является мощным антиоксидантом, защищающим клетки организма от повреждений свободными радикалами. Он поддерживает иммунитет и улучшает циркуляцию крови, что особенно важно для восстановления после инфекции.

4. Витамин А.

Витамин A важен для поддержания зрения, нормального функционирования иммунной системы и здоровья кожи. После перенесенного COVID-19, он способствует восстановлению поврежденных тканей и укреплению иммунитета.

5. Витамин К.

Витамин К играет ключевую роль в заживлении ран и поддержании здоровья костей. Он также помогает в нормализации свертываемости крови, что особенно важно при восстановлении после заболевания.

6. Витамин B-комплекс.

Витамины группы B (в том числе B6, B12, ниацин и фолиевая кислота) играют важную роль в обмене веществ, поддерживая энергетический метаболизм и нервную систему. Они помогают организму справиться с усталостью и стрессом.

7. Пробиотики и Пребиотики.

После перенесенного COVID-19, организм может потерять часть полезной микрофлоры. Пробиотики помогают восстановить этот баланс, укрепляя иммунитет и снижая риск воспалительных процессов в организме. Пребиотики, в свою очередь, обеспечивают условия для нормального размножения полезных бактерий.

Пробиотики представляют собой живые бактерии, которые способствуют восстановлению здоровой микрофлоры в кишечнике. Они помогают укрепить иммунитет, повысить поглощение питательных веществ и снизить воспаление. Пребиотики, в свою очередь, служат пищей для полезных микроорганизмов, способствуя их размножению.

Употребление пробиотиков, особенно в форме естественных продуктов или специализированных добавок, важно в восстановительном периоде после инфекции COVID-19.