Население нашего кишечника: лакто- и бифидо-бактерии

Бифидобактерии: Защитники нашего кишечника

Бифидобактерии — это основной компонент здоровой кишечной микрофлоры, преимущественно обитающий в толстом кишечнике. Их основная функция — защитная. Эти микроорганизмы выполняют следующие задачи:

• Производят вещества, обеспечивающие необходимую кислотность в желудочно-кишечном тракте и предотвращающие размножение патогенных микроорганизмов.
• Синтезируют ингибиторы, подавляющие рост опасных микробов.
• Участвуют в формировании иммунного ответа в кишечнике, помогая вырабатывать защитные иммуноглобулины.
• Замедляют рост патогенных и гнилостных бактерий.
• Снижают уровень гистамина, тем самым уменьшая риск возникновения пищевой аллергии.

Особенности Бифидобактерий

Проживание и распространение:

Эти бактерии преимущественно обитают в толстом кишечнике и составляют значительную часть кишечной микрофлоры у детей и взрослых.

Формирование кислот:

Бифидобактерии ферментируют углеводы до кислот, что способствует созданию кислой среды, неблагоприятной для патогенных микроорганизмов.

Штаммы:

Среди наиболее известных штаммов — Bifidobacterium longum, Bifidobacterium bifidum и Bifidobacterium breve.

Польза Бифидобактерий

Улучшение пищеварения:

Они помогают разлагать сложные углеводы и синтезировать витамины группы B и витамин K, что способствует улучшению пищеварения и усвоения питательных веществ.

Поддержание кишечного здоровья:

Благодаря своей способности регулировать баланс микрофлоры, бифидобактерии способствуют уменьшению воспалительных процессов в кишечнике и предотвращают расстройства желудка.

Укрепление иммунной системы:

Эти бактерии стимулируют активность иммунных клеток и производство антител, повышая устойчивость организма к инфекциям.

Защита от патогенов:

Бифидобактерии подавляют рост вредных микроорганизмов, таких как бактерии рода Clostridium и Salmonella, благодаря созданию конкуренции за питательные вещества и выработке антимикробных веществ.

Профилактика аллергий:

Доказано, что бифидобактерии могут снижать риск развития аллергических реакций, особенно у детей, поддерживая здоровый баланс иммунной системы.

Лактобактерии: Ключевые участники пищеварения

Лактобактерии — ещё одна важная группа микроорганизмов, которые выполняют следующие функции:

• Продукция молочной кислоты, которая поддерживает кисломолочную среду в кишечнике, препятствующую росту патогенных микроорганизмов.
• Участие в синтезе витаминов группы B, а также витамина K.
• Поддержка иммунной системы посредством стимуляции выработки антител.
• Содействие перевариванию лактозы, облегчая её усвоение в организме.

Что такое лактобактерии?

Лактобактерии — это род грамположительных анаэробных бактерий, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья кишечника и иммунной системы человека.

Особенности Лактобактерий

Проживание и распространение:

Они естественным образом обитают в желудочно-кишечном тракте, ротовой полости и влагалище.

Ферментация:

Лактобактерии участвуют в ферментации углеводов, главным образом превращая лактозу и другие сахара в молочную кислоту, что делает среду менее пригодной для патогенов.

Штаммы:

К роду лактобактерий относится множество штаммов, таких как Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus и Lactobacillus plantarum.

Польза Лактобактерий

Улучшение пищеварения:

Лактобактерии поддерживают баланс микрофлоры кишечника, помогая в переваривании пищи и усвоении питательных веществ.

Предотвращение инфекций:

Выработка молочной кислоты и других веществ способствует снижению уровня pH, что затрудняет размножение вредных бактерий и грибков.

Укрепление иммунной системы:

Лактобактерии могут стимулировать иммунный ответ организма, активно участвуя в борьбе с инфекциями.

Уменьшение симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК):

Исследования показывают, что прием пробиотиков с лактобактериями может помочь сократить болезненность и вздутие живота у людей с СРК.

Здоровье женской репродуктивной системы:

Влагалищная микрофлора, богатая лактобактериями, защищает от развития инфекций, таких как бактериальный вагиноз и кандидоз.

Использование лактобактерий в ежедневном рационе через пробиотические продукты или добавки может значительно улучшить общее состояние здоровья и повышение защитных функций организма.

Поддержание здорового микробиоценоза

Для сохранения баланса микрофлоры кишечника рекомендуется:

Избегание чрезмерного использования антибиотиков:

Антибиотики уничтожают не только патогенные, но и полезные бактерии. Необходима консультация с врачом перед их применением.

Снижение уровня стресса:

Хронический стресс негативно влияет на состав микрофлоры кишечника. Методы релаксации и медитация могут помочь в его управлении.

Активный образ жизни:

Регулярные физические упражнения способствуют общему улучшению здоровья, в том числе и микрофлоры кишечника.

Сбалансированный режим дня:

Достаточный сон и регулярные приёмы пищи способствуют стабильной работе кишечника.

Здоровое питание:

Употребление продуктов, богатых пищевыми волокнами, пребиотиками (например, инулин, олигофруктоза) и пробиотиками (например, йогурты, кефир), либо прием синбиотиков, содержащих достаточное количество про-и пребиотиков а также витаминов, необходимых для роста полезных бактерий в кишечнике.

Нормоспектрум —

это современный препарат, представляющий собой комбинацию пробиотиков и пребиотиков, что делает его синбиотиком. Он предназначен для нормализации микрофлоры кишечника и укрепления иммунной системы.

Состав Нормоспектрума

Пробиотики:

Это живые микроорганизмы, которые оказывают положительное влияние на здоровье кишечника. В состав Нормоспектрум обычно входят штаммы бактерий:

• Лактобактерии (например, Lactobacillus acidophilus)
• Бифидобактерии (например, Bifidobacterium bifidum)
• Другие штаммы, такие как Lactococcus lactis и Streptococcus thermophilus

Пребиотики:

Это неперевариваемые компоненты пищи, которые стимулируют рост и активность полезных бактерий. В состав Нормоспектрума входит олигофруктоза, которая позволяет размножаться полезным бактериям в кишечнике.

Витамины и минералы:

В Нормоспектруме добавлен комплекс витаминов и минералов, которые необходимы для восстановления микрофлоры кишечника.Также витамины не будут лишними еще и потому, что при нарушении микрофлоры кишечника ухудшается их всасываемость, что в свою очередь может привести к дефициту в организме.