Синбиотики

Здоровье кишечника играет важную роль в общем благополучии организма. Одним из ключевых аспектов поддержания здоровья кишечника является баланс микрофлоры.

В последнее время все большую популярность приобретают синбиотики - продукты, которые объединяют в себе полезные бактерии (пробиотики) и пищевые волокна (пребиотики). В данной статье мы рассмотрим актуальную информацию о синбиотиках, их роли в поддержании здоровья кишечника и преимуществах для организма.

Действие синбиотиков

Действие синбиотиков активно изучается. Есть результаты в лечении заболеваний ЖКТ (Helicobacter Pylori, диарея, синдром раздраженного кишечника), атопического дерматита, профилактике остеопороза, снижении уровня холестерина и сахара в крови, регуляции иммунной системы, лечении неалкогольной жировой болезни печени, облегчении непереносимости лактозы. Препараты-синбиотики для кишечника способствуют нормализации микрофлоры и за счет этого дают множество полезных эффектов.

В число этих эффектов входит:

• Улучшение пищеварительной функции и всасывание полезных веществ. Синбиотики могут помочь в улучшении пищеварения, помогают разлагать пищу и усваивать питательные вещества. Пребиотики, с другой стороны, способствуют увеличению объема и мягкости стула, что может быть полезно при запорах и некоторых других пищеварительных проблемах;
• Поддержка иммунной системы. Синбиотики имеют положительное влияние на иммунную систему. Пробиотики способствуют укреплению барьерной функции слизистой оболочки кишечника, что помогает предотвратить проникновение патогенных микроорганизмов. Они также способствуют активации иммунных клеток и снижению воспалительных процессов в организме;
• Синбиотики также могут помочь снизить уровень холестерина в крови, улучшить абсорбцию кальция и других питательных веществ, а также снизить риск развития аллергических реакций;
• Синбиотики улучшают состояние кожи;
• Способствуют смягчению аллергических реакций.

Действие «чистого» пробиотика и синбиотика идентично. Как правило, полезные эффекты зависят от конкретных штаммов, включенных в препарат, но пребиотик в составе заметно упрощает их работу. Для профилактики удобно принимать синбиотики с максимально широким набором штаммов. Для коррекции состояния при нарушении работы ЖКТ штаммы и дозировку порекомендует врач.

Какой синбиотик подобрать?

Для тех, кто не может получить достаточное количество синбиотиков из пищевых источников, существуют пробиотические добавки. Они представляют собой капсулы, таблетки, порошки или жидкости, содержащие концентрированные формы пробиотических культур и пребиотиков.

Микроорганизмы, присутствующие в кишечнике, оказывают прямое или опосредованное действие практически на все факторы, определяющие биоусвояемость поступающих в организм микронутриентов. В связи с этим целесообразно при дисбиотических состояниях использовать сочетанно микронутриенты и пробиотические микроорганизмы.

Пробиотическая микрофлора повышает биодоступность микронутриентов и снижает дефицит витаминов и минералов, что, в свою очередь, должно способствовать более эффективному восстановлению микрофлоры и метаболитного баланса в организме.

Для решения данной задачи существуют серии синбиотиков для разных возрастных групп людей.

• В состав синбиотических препаратов должны быть включены бифидобактерии и производственно значимые штаммы лактобацилл, витаминно-минеральные комплексы, инулин и олигофруктоза.
• Препарат должен содержать витаминно-минеральный комплекс, сбалансированный по составу: Витамин Е, группа витаминов В, фолиевая кислота, Витамин РР – ниацинамид, Витамин Н – биотин, Витамин С, Цинк, Селен.
• При выборе препарата стоит учитывать и содержание суточной дозы витаминно-минерального премикса. Обычно это содержание равно 30-50% от суточной нормы потребления и зависит от возраста. Состав витаминно-минерального премикса направлен, прежде всего, на активизацию иммунной системы, нормализацию обмена веществ, восполнение дефицита микронутриентов, вызванное дисбактериозом. Концентрации витаминов и минералов должны быть подобраны с учетом суточной потребности организма.
• Перед тем, как принимать препараты, нужно посоветоваться с врачом. Пищевые добавки — это не лекарства, а значит, стандарты их производства не всегда строго соблюдаются и контролируются. Поэтому, стоит выбирать тот продукт, которому вы можете доверять. Стоит обратить на информативность продукта, его состав и форму.
• При выборе пробиотических добавок важно обратить внимание на качество продукта и выбрать подходящие для ваших потребностей штаммы пробиотиков.
• Для оценки эффективности препаратов-синбиотиков и подтверждения часто проводят ряд исследований в различных областях профилактической и восстановительной медицины на базе клинических стационаров, в амбулаториях, в детских дошкольных учреждениях. Перед тем, как выбрать препарат - стоит узнать - проводились ли подобные исследования.

В заключение стоит добавить, что синбиотики представляют собой комбинированный подход к поддержанию здоровья кишечника, объединяющий пробиотики и пребиотики. Они помогают улучшить баланс микрофлоры, пищеварение и поддерживают иммунную систему. Пищевые источники синбиотиков, такие как йогурты, овсяные хлопья и фрукты, а также пробиотические добавки могут быть полезными для поддержания здоровья кишечника.

При использовании синбиотиков следуйте следующим рекомендациям:

• Выбирайте продукты с высоким содержанием пробиотиков и пребиотиков.
• Следуйте инструкциям по применению, указанным на упаковке или рекомендованным врачом.
• Храните синбиотики в соответствии с указаниями производителя.
• Следуйте здоровому образу жизни, включая сбалансированное питание, физическую активность и достаточный отдых.
• И не забывайте пить достаточное количество воды для обеспечения эффективной работы синбиотиков и поддержания здоровья вашего кишечника.