Полезные советы при восстановлении микрофлоры кишечника после антибиотиков

Включите в рацион ферментированные продукты

Помимо препаратов, которые содержат в себе комплекс про- и пребиотиков, и хорошо зарекомендовали себя при восстановлении микрофлоры кишечника после приема антибиотиков, хорошим решением будет включение в ежедневное меню продуктов полученных на основе естественного брожения. Это квашеная капуста, кимчи, кефир, простокваша. Их регулярное употребление способствует восстановлению микрофлоры кишечника у взрослых людей.

Употребляйте пищевые волокна

Чтобы восстановление микрофлоры кишечника проходило эффективно, необходимо обеспечить бактериям питание. Им служат пищевые волокна или пребиотики, которые содержатся в сложных углеводах, компонентах растительных клеток. В диету рекомендуется включать следующие продукты, содержащие клетчатку:

• крупы (гречневая, рисовая);
• бобовые;
• зеленый горошек;
• сухофрукты (инжир, курага, чернослив);
• цельнозерновой хлеб;
• горький шоколад;
• ягоды (смородина), фрукты (яблоки);
• салат-латук;
• отруби пшеничные;
• орехи.

Можно также использовать биологически активные добавки. Благодаря им создаются благоприятные условия для роста полезных микроорганизмов в толстой кишке.

Не «кормите» вредных обитателей толстой кишки

Если после болезни появились запоры, необходимо для восстановления микрофлоры кишечника уменьшить поступление животных и растительных белков. В норме процент белков от всего рациона должен быть около 20%, превышение этого соотношения ведет к неизбежным запорам и другим проблемам с пищеварением. Поэтому крайне важно соблюдать баланс КБЖУ, в том числе обращать внимание на потребление клетчатки во время болезни и в период восстановления. Питание с большим количеством продуктов животного происхождения и низким содержанием клетчатки способствует активному размножению в толстой кишке вредных гнилостных бактерий, в то время как количество молочнокислых бактерий будет ничтожно малым.

Соблюдайте питьевой режим

При дисбиозе кишечника, который очень часто возникает при приеме антибиотиков, может наблюдаться задержка дефекации. Чтобы справиться с этой проблемой, важно соблюдать оптимальный питьевой режим из расчета в среднем 30 мл жидкости на 1 кг веса в сутки для взрослого.

Обычно объем жидкости 1,5-2 литра в сутки позволяет нормализовать работу кишечника.

. Важное дополнение: пить воду следует регулярно в течение дня, небольшими порциями, не пытаясь выпить сразу большое количество – это создать избыточную нагрузку на почки, которые в период заболевания и восстановления после него и так работают с нагрузкой, пытаясь вывести токсины и метаболиты принимаемых медикаментов.

Своевременно опорожняйте кишечник

Задержка каловых масс в кишечнике будет вызывать интоксикацию организма и дискомфорт. Справиться с решением этой проблемы при запорах помогут слабительные препараты. Но важно, чтобы их назначал только врач, так как не все из них подходят для применения при дисбиозах.

При этом лучше отказаться от быстродействующих препаратов, а отдать предпочтение средствам, оказывающим мягкое воздействие, способствующим налаживанию нормального ритма работы пищеварительной системы. Для этой цели, по мнению многих врачей, хорошо подходят препараты, включающие в состав растворимые и нерастворимые пищевые волокна.

Принимайте препараты только по назначению врача

Для восстановления микрофлоры кишечника специалисты часто назначают синбиотик для микрофлоры. Синбиотик Нормоспектрум содержит комбинациюю из пребиотика олигосахарида и 11 бактерий-пробиотиков, а также необходимый витаминный комплекс для нормализации микробиоты ЖКТ.

Перед тем как приступать к нормализации микрофлоры кишечника после лечения антибиотиками, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист расскажет о возможных ограничениях и найдет оптимальный вариант решения проблемы.